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當焦慮值過高,你怎樣降低最有效

星座 www.23041247.com 編輯:Ying
競爭激烈的生存環境中,每個人都有著自己的煩惱,可能是關于學習、工作、生活,乃至愛情。當這些煩惱或是壓力堆積而來的時候,就會難以避免地產生負能量,心里也會越發焦慮。遇到這種時候,該如何處理它?當焦慮值過高,你怎樣降低最有效?請隨星座屋小編做個測試。

當焦慮值過高,你怎樣降低最有效?測試開始:

題目:當你在家玩游戲時,親戚來拜訪,一直嚷嚷鬧鬧,你覺得自己會有什么反應?

A、會表現出小小的不耐煩以示抗議

B、關掉或暫停游戲,去跟他們一起坐坐

C、戴上耳機,回房間,讓父母應付

D、邊玩邊跟他們搭話



(本次測試共1小題,分析結果請繼續往下看。)


測試結果分析:

答案A:當你焦慮值過高的時候,與其做其他事情,你更適合獨處。因為那時候,你最需要的就是冷靜,深呼吸讓自己的心情平靜下來。唯有當你平靜下來的時候,才能恢復思考能力,去想辦法解決困擾自己的那些問題和煩惱,慢慢就會發現原來它們都是可以解決的。

答案B:當你焦慮值過高的時候,最有效降低的方法就是買買買。雖說這并不是什么好方法,但對你來說卻是最湊效的。因為花錢能夠讓你享受到一個滿足的過程,不管是購物還是大吃一頓,總之你就是很享受其中的過程,而通過這種發泄方式,你的焦慮值也會降低。

答案C:當你焦慮值過高的時候,最有效降低的方法就是去做運動。通過出一身汗的方式,來達到發泄的效果。不管是去戶外跑步還是到健身房鍛煉,都可以起到這樣的效果,能讓你的焦慮通過汗液,以及身體的疲憊感發泄出去。當你累到只想休息的時候,此時你的焦慮值也會有所下降。

答案D:當你焦慮值過高的時候,最有效的降低方式就是傾訴。你是一個并不能把心事憋在心上的人,而且也沒有辦法獨自消化這些負能量,所以你需要向朋友或是其他人傾訴心中的不快。你個人呆著反而越是容易鉆牛角尖,這種時候你需要有人陪在身邊,陪你說說話,談談心。

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