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当焦虑值过高,你怎样降低最有效

星座 www.23041247.com 编辑:Ying
竞争激烈的生存环境中,每个人都有着自己的烦恼,可能是关于学习、工作、生活,乃至爱情。当这些烦恼或是压力堆积而来的时候,就会难以避免地产生负能量,心里也会越发焦虑。遇到这种时候,该如何处理它?当焦虑值过高,你怎样降低最有效?请随星座屋小编做个测试。

当焦虑值过高,你怎样降低最有效?测试开始:

题目:当你在家玩游戏时,亲戚来拜访,一直嚷嚷闹闹,你觉得自己会有什么反应?

A、会表现出小小的不耐烦以示抗议

B、关掉或暂停游戏,去跟他们一起坐坐

C、戴上耳机,回房间,让父母应付

D、边玩边跟他们搭话



(本次测试共1小题,分析结果请继续往下看。)


测?#36234;?#26524;分析:

答案A:当你焦虑值过高的时候,与其做其他?#34385;椋?#20320;更适合?#26469;Α?#22240;为那时候,你最需要的就是冷静,深呼吸让自己的心情平静下来。唯有当你平静下来的时候,才能恢复思考能力,去想办法解决困扰自己的那些问题和烦恼,慢慢就会发现原来它们都是可以解决的。

答案B:当你焦虑值过高的时候,最有效降低的方法就是买买买。虽说这并不是什么好方法,但对你来说却是最凑效的。因为花钱能够让你享受到一个满足的过程,不管是?#20309;?#36824;是大吃一顿,总之你就是很享受其中的过程,而通过这种发泄方式,你的焦虑值也会降低。

答案C:当你焦虑值过高的时候,最有效降低的方法就是去做运动。通过出一身汗的方式,来达到发泄的效果。不管是去户外跑?#20132;?#26159;到健身房锻炼,都可以起到这样的效果,能让你的焦虑通过汗液,以及身体的疲惫感发泄出去。当你累到只想休息的时候,此时你的焦虑值也会有所下降。

答案D:当你焦虑值过高的时候,最有效的降低方式就是倾诉。你是一个并不能把心事憋在心上的人,而且也没有办法独自消化这些负能量,所以你需要向朋友或是其他人倾诉心中的不快。你个人呆着反而越是容易钻牛角尖,这种时候你需要有人陪在身边,陪你说说话,谈谈心。

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