当焦虑值过高，你怎样降低最有效

当焦虑值过高，你怎样降低最有效？测试开始：

题目：当你在家玩游戏时，亲戚来拜访，一直嚷嚷闹闹，你觉得自己会有什么反应？

A、会表现出小小的不耐烦以示抗议

B、关掉或暂停游戏，去跟他们一起坐坐

C、戴上耳机，回房间，让父母应付

D、边玩边跟他们搭话

（本次测试共1小题，分析结果请继续往下看。）

测?#36234;?#26524;分析：

答案A：当你焦虑值过高的时候，与其做其他?#34385;椋?#20320;更适合?#26469;Α?#22240;为那时候，你最需要的就是冷静，深呼吸让自己的心情平静下来。唯有当你平静下来的时候，才能恢复思考能力，去想办法解决困扰自己的那些问题和烦恼，慢慢就会发现原来它们都是可以解决的。

答案B：当你焦虑值过高的时候，最有效降低的方法就是买买买。虽说这并不是什么好方法，但对你来说却是最凑效的。因为花钱能够让你享受到一个满足的过程，不管是?#20309;?#36824;是大吃一顿，总之你就是很享受其中的过程，而通过这种发泄方式，你的焦虑值也会降低。

答案C：当你焦虑值过高的时候，最有效降低的方法就是去做运动。通过出一身汗的方式，来达到发泄的效果。不管是去户外跑?#20132;?#26159;到健身房锻炼，都可以起到这样的效果，能让你的焦虑通过汗液，以及身体的疲惫感发泄出去。当你累到只想休息的时候，此时你的焦虑值也会有所下降。

答案D：当你焦虑值过高的时候，最有效的降低方式就是倾诉。你是一个并不能把心事憋在心上的人，而且也没有办法独自消化这些负能量，所以你需要向朋友或是其他人倾诉心中的不快。你个人呆着反而越是容易钻牛角尖，这种时候你需要有人陪在身边，陪你说说话，谈谈心。